Before / After Placeholder
Client Result
CLIENT NAME
Ηλικία —
Starting point —
Result —
“Εδώ θα μπει πραγματικό testimonial πελάτη.”
1:1 Online Coaching
Χτίσε το σώμα που θέλεις.
Χωρίς να μαντεύεις.
Προσωποποιημένη προπόνηση, διατροφή και καθοδήγηση, σχεδιασμένες γύρω από εσένα.
Video Thumbnail Placeholder
▶
VSL Placeholder
Δες πώς λειτουργεί το Home Protocol και αν είναι για σένα.
€60 / μήνα · Ελάχιστη διάρκεια 3 μήνες
11K+ Followers
·6+ ΧΡΟΝΙΑ Προπόνησης
·60+ Clients
·1:1 Personal Coaching
The problem
Δεν χρειάζεσαι άλλο ένα
random workout.
Οι περισσότεροι δεν αποτυγχάνουν από έλλειψη προσπάθειας. Αποτυγχάνουν επειδή δεν υπάρχει δομή πίσω από αυτό που κάνουν.
01
RANDOM ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Αλλάζεις συνέχεια workouts χωρίς ξεκάθαρη στρατηγική και progression.
02
ΧΩΡΙΣ ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
Τρως «υγιεινά», αλλά δεν ξέρεις αν πραγματικά τρως όσο χρειάζεται για τον στόχο σου.
03
ΧΩΡΙΣ ACCOUNTABILITY
Ξεκινάς δυνατά, χάνεις μερικές προπονήσεις και σταδιακά επιστρέφεις στις παλιές συνήθειες.
04
ΧΩΡΙΣ ΞΕΚΑΘΑΡΟ ROADMAP
Δεν ξέρεις αν κάνεις τις σωστές ασκήσεις, τα σωστά sets, reps και progression.
Το πρόβλημα δεν είναι ότι δεν προσπαθείς αρκετά.
Το πρόβλημα είναι ότι δεν έχεις σύστημα.
The system
Γνώρισε το Home Protocol
Το Home Protocol είναι το 1:1 coaching system που δημιούργησα για άντρες που θέλουν να σταματήσουν να αλλάζουν random προγράμματα και να ακολουθήσουν ένα πλάνο που είναι πραγματικά φτιαγμένο για αυτούς. Ένα απλό σύστημα που αφαιρεί την αβεβαιότητα από τη διαδικασία.
01
ASSESS
Καταλαβαίνουμε πού βρίσκεσαι τώρα, τι δυνατότητες έχεις και πού θέλεις να φτάσεις.
02
PLAN
Δημιουργούμε τη δική σου προπονητική και διατροφική στρατηγική.
03
EXECUTE
Ακολουθείς το πλάνο σου μέσα από το coaching app.
04
TRACK
Παρακολουθούμε βάρος, δύναμη, συνήθειες και πρόοδο.
05
ADJUST
Κάνουμε αλλαγές ανάλογα με τα πραγματικά αποτελέσματά σου.
What's included
Όλα όσα χρειάζεσαι. Τίποτα περιττό.
📱
COACHING APP
Το προσωπικό σου πρόγραμμα, η παρακολούθηση της προόδου και όλη η προπονητική σου δομή σε ένα app.
🏋️
ΠΡΟΣΩΠΟΠΟΙΗΜΕΝΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Πρόγραμμα σχεδιασμένο γύρω από το επίπεδό σου, τον εξοπλισμό σου, το πρόγραμμά σου και τον στόχο σου.
🍽️
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Προσωποποιημένη διατροφική καθοδήγηση σύμφωνα με τον στόχο και την πρόοδό σου.
📞
ONBOARDING CALL
Προσωπική κλήση για να καταλάβουμε τον στόχο σου και να δημιουργήσουμε τη σωστή στρατηγική εκκίνησης.
🔄
ΚΛΗΣΗ ΚΑΘΕ 2 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ
Προσωπική κλήση κάθε δύο εβδομάδες για review της προόδου και αλλαγές στο πλάνο.
💬
DIRECT SUPPORT
Μπορείς να κάνεις ερωτήσεις, να ζητάς feedback και να έχεις συνεχή καθοδήγηση.
Timeline
Οι πρώτες 90 ημέρες σου
01
ONBOARD
Καταλαβαίνουμε πού βρίσκεσαι και πού θέλεις να φτάσεις.
02
BUILD
Δημιουργούμε την προσωπική σου στρατηγική προπόνησης και διατροφής.
03
EXECUTE
Ακολουθείς το πλάνο μέσα από το coaching app με συνεχή υποστήριξη.
04
ADJUST
Παρακολουθούμε την πρόοδό σου και βελτιστοποιούμε συνεχώς το πλάνο.
Social proof
Πραγματικοί άνθρωποι. Πραγματική πρόοδος.
Τα παρακάτω είναι placeholders — αντικατέστησέ τα με πραγματικά before/after, screenshots και testimonials πελατών.
Before / After Placeholder
Client Result
CLIENT NAME
Ηλικία —
Starting point —
Result —
“Εδώ θα μπει πραγματικό testimonial πελάτη.”
Before / After Placeholder
Client Result
CLIENT NAME
Ηλικία —
Starting point —
Result —
“Εδώ θα μπει πραγματικό testimonial πελάτη.”
Before / After Placeholder
Client Result
CLIENT NAME
Ηλικία —
Starting point —
Result —
“Εδώ θα μπει πραγματικό testimonial πελάτη.”
Before / After Placeholder
Client Result
CLIENT NAME
Ηλικία —
Starting point —
Result —
“Εδώ θα μπει πραγματικό testimonial πελάτη.”
Before / After Placeholder
Client Result
CLIENT NAME
Ηλικία —
Starting point —
Result —
“Εδώ θα μπει πραγματικό testimonial πελάτη.”
Coach Photo Placeholder
6+ ΧΡΟΝΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
The coach
Είμαι ο Γιάννος.
Προπονούμαι εδώ και χρόνια και έχω αφιερώσει μεγάλο μέρος της ζωής μου στο να καταλάβω τι πραγματικά λειτουργεί όταν ο στόχος είναι ένα δυνατό και αθλητικό σώμα.
Το Home Protocol είναι το σύστημα που δημιούργησα για να βοηθήσω άλλους άντρες να αποφύγουν τη σύγχυση, την ασυνέπεια και τον χαμένο χρόνο που έρχεται όταν προσπαθείς να τα βρεις όλα μόνος σου.
The offer
Έτοιμος να σταματήσεις να μαντεύεις;
Πάρε προσωπική καθοδήγηση σχεδιασμένη γύρω από εσένα — όχι ένα generic πρόγραμμα από το internet.
THE HOME PROTOCOL
1:1 Online Coaching
€60 / μήνα
Ελάχιστη διάρκεια 3 μήνες
- ✓Προσωποποιημένη προπόνηση
- ✓Προσωποποιημένη διατροφική καθοδήγηση
- ✓Coaching app
- ✓Onboarding call
- ✓Κλήση κάθε 2 εβδομάδες
- ✓Direct support
- ✓Progress tracking
Οι αιτήσεις αξιολογούνται προσωπικά.
FAQ
Συχνές ερωτήσεις
Όχι. Το σύστημα είναι φτιαγμένο ώστε να δουλεύει με τον εξοπλισμό που έχεις — σπίτι, γυμναστήριο ή κάτι ενδιάμεσο.
Όχι απαραίτητα. Το πρόγραμμα προσαρμόζεται σε ό,τι έχεις διαθέσιμο και εξελίσσεται μαζί σου.
Ναι. Παίρνεις προσωποποιημένη διατροφική καθοδήγηση σύμφωνα με τον στόχο και την πρόοδό σου.
Κάνουμε onboarding call στην αρχή και μετά κλήση κάθε 2 εβδομάδες. Ενδιάμεσα έχεις direct support για ερωτήσεις.
3 μήνες. Είναι ο ελάχιστος χρόνος για να δεις πραγματική, μετρήσιμη αλλαγή.
Ναι. Το πλάνο χτίζεται από το σημείο που βρίσκεσαι σήμερα, όποιο κι αν είναι αυτό.
Έχεις το πρόγραμμά σου, τα βίντεο των ασκήσεων και όλη την πρόοδό σου σε ένα σημείο, από το κινητό σου.
Διαβάζω προσωπικά κάθε αίτηση. Αν ταιριάζουμε, επικοινωνώ μαζί σου για το επόμενο βήμα.
Δεν χρειάζεσαι περισσότερες πληροφορίες.
Χρειάζεσαι ένα πλάνο.
Αν είσαι έτοιμος να σταματήσεις να μαντεύεις και να ακολουθήσεις ένα σύστημα σχεδιασμένο γύρω από εσένα, κάνε αίτηση για 1:1 coaching.
€60 / μήνα · Ελάχιστη διάρκεια 3 μήνες